日本人が苦手な中国語の発音5つ｜zh・ch・sh・r、-nと-ng、ü、e、j・q・xのコツ

中国語の発音で、日本人が特につまずきやすい音は決まっています。結論から言うと、次の5つを重点的に練習すれば、発音の「通じにくさ」の大部分は解消できます。

苦手な発音	なぜ難しいか	例
① そり舌音 zh・ch・sh・r	日本語にない舌の位置	是 shì、热 rè
② -n と -ng	日本語ではどちらも「ン」	饭 fàn／放 fàng
③ ü	日本語にない母音	鱼 yú、绿 lǜ
④ e	見た目は「エ」だが別の音	饿 è、喝 hē
⑤ j・q・x と zh・ch・sh・z・c・s	日本語では似た「チ・シ・ツ・ス」に聞こえる	西 xī／诗 shī／丝 sī

それぞれ、日本語の音のどこを変えればいいのかを具体的に解説します。声母・韻母の全体像は 声母21個・韻母36個 を参照してください。

苦手な発音は「日本語にない口の動き」

日本人が苦手な音には共通点があります。それは、日本語では使わない舌や唇の動き が必要なことです。

• 日本語の舌は、ほとんど 前後に動くだけ で、そり上がることがない（→ そり舌音・儿化）
• 日本語の「ン」は、後ろの音に合わせて 無意識に 位置が変わる（→ -n と -ng）
• 日本語の母音は5つだけで、唇の丸めと舌の位置が連動 している（→ ü・e）

逆に言えば、この「日本語にない動き」を意識的に作れるようになれば、苦手な音は一気に克服できます。いきなり単語で練習するのではなく、まず口の形を作る → 単音節で出す → 単語 → 文 の順で進めましょう。

そり舌音 zh・ch・sh・r：舌先を持ち上げてそらせる

そり舌音は、舌先を上の歯茎より奥の 硬い上あご（硬口蓋の前のほう） に向けて持ち上げ、舌の裏側が少し前を向くようにそらせて出す音です。

舌の位置の作り方

1. 舌先で上の前歯の裏を触る
2. そのまま舌先を上あごに沿って奥へすべらせる
3. 歯茎の盛り上がりを越えて、少し平らになったあたりで止める（前歯から指1本分ほど奥）
4. その位置で舌先を軽く当てたり近づけたりして発音する

声母	出し方	日本語の近い音	例
zh	舌先を当て、息を抑えて離す	舌をそらせた「ヂ」（濁らない）	知道 zhī dao
ch	舌先を当て、息を強く出す	舌をそらせた「チ」	吃饭 chī fàn
sh	舌先を近づけ、すき間から息を出す	舌をそらせた「シ」	老师 lǎo shī
r	sh の位置のまま声帯を震わせる	舌をそらせた「ジ」（こもった響き）	日本 rì běn

r は「ラ行」でも「ジ」でもない

r は日本人が特に苦戦する音です。ローマ字の影響で「ラ行」で読みがちですが、まったく違います。sh の舌の位置を保ったまま「シー」と息を出し、途中から声を出すと r になります（「シー」→「ジー」のように変わる）。日 rì、热 rè、人 rén、肉 ròu で練習しましょう。

-n と -ng：日本語の「ン」を2つに分ける

日本語の「ン」は、実は後ろの音によって舌の位置が変わっています。この違いを意識して取り出すのが -n と -ng の練習です。

	-n	-ng
日本語の手がかり	「あんない（案内）」「かんだ（神田）」の「ン」	「あんがい（案外）」「りんご」の「ン」
舌先	上の歯茎にぴったりつける	どこにもつけない（下の歯の裏あたり）
舌の奥	下がっている	持ち上がって上あごの奥につく
口の開き	終わりで少し閉じる	開いたまま

練習法：「ン」で止める

1. 「あんない」と言いかけて、「あん」で止める → これが an
2. 「あんがい」と言いかけて、「あん」で止める → これが ang
3. 止めたときの舌の位置を鏡で確認する（-n は舌先が見えない、-ng は舌先が下にある）

ペア	-n	-ng
an / ang	饭 fàn（ご飯）	放 fàng（置く）
en / eng	陈 chén（陳さん）	程 chéng（程さん）
in / ing	心 xīn（心）	星 xīng（星）
uan / uang	船 chuán（船）	床 chuáng（ベッド）
ian / iang	先 xiān（先に）	香 xiāng（香りがよい）

母音の響きも少し違います。-n の前の母音は前寄りで明るく（an は「アン」、ian は「イエン」）、-ng の前の母音は奥寄りでこもります（ang は「アォン」に近い）。音読みが「〜ン」なら -n、「〜ウ・〜イ」なら -ng になりやすい、という目安も使えます（韻母の記事 で解説）。

ü：「ユ」の口で「イ」と言う

ü は、舌は「イ」の位置、唇は「ウ」の形 という、日本語では組み合わせない動きで出す母音です。

作り方

1. 「イー」と長くのばす
2. のばしたまま、舌を動かさずに唇だけをすぼめて前に突き出す（口笛を吹く形）
3. 音が「イ」から「ユ」に近い音に変わったら、それが ü

「ユ」と言ってしまうと、舌が「ウ」の位置に動いてしまいます。最初から最後まで唇の形を変えない のがポイントです。「ユイ」と2つの音にならないよう注意しましょう。

ペア	u	ü
nu / nü	怒 nù（怒る）	女 nǚ（女）
lu / lü	路 lù（道）	绿 lǜ（緑）

また、j・q・x・y の後ろの u は、点が省略された ü です（表記ルール）。去 qù を「チュー」、鱼 yú を「ユー」と読むと、日本語っぽさが出てしまいます。

e：「エ」ではなく、のどの奥の「ウ」と「オ」の間

単独の e は、日本語の「エ」とはまったく違う音です。

作り方

1. 「オ」と言う
2. 唇の丸めだけをやめて、口を軽く横に開く（舌はそのまま、少し奥に引く）
3. のどの奥から「ウ」と「オ」の中間のような音を出す

疲れて「うー」とうなるときの、口を半開きにした声に近い音です。

音	例
単独の e	饿 è（おなかがすく）、喝 hē（飲む）、哥哥 gē ge（兄）、车 chē（車）
「エ」に近い e（ie・üe・ei）	谢谢 xiè xie、月 yuè、累 lèi
あいまいな e（en・eng）	人 rén、冷 lěng

同じ e でも、組み合わせで音が変わる のがやっかいな点です。「単独の e だけが特殊」と覚えておけば迷いません。

j・q・x と zh・ch・sh と z・c・s を区別する

日本人には、次の3グループがどれも「チ・シ」「ツ・ス」のように聞こえてしまいます。違いは 舌のどこを、上あごのどこに近づけるか です。

グループ	舌の使い方	口の形	例（「チ」系）	例（「シ」系）
j・q・x（舌面音）	舌先を下の歯の裏につけ、舌の面を上あごへ	口を横に引く	七 qī	西 xī
zh・ch・sh（そり舌音）	舌先をそらせて硬い上あごへ	唇はやや丸め気味	吃 chī	诗 shī
z・c・s（舌歯音）	舌先を上の前歯の裏へ	口を横に引く	词 cí	丝 sī

聞こえ方の目安

• j・q・x：日本語の「チ・シ」にかなり近い。明るく鋭い音
• zh・ch・sh：こもった、重い響き。「チ」「シ」を舌をそらせて言う
• z・c・s：「ツ」「ス」に近い。後ろの i は口を横に引いた「ウ」

数字には、この3グループがすべて登場します（四 sì、十 shí、七 qī）。数字の単語 で練習するのは、実用と発音練習を兼ねられるのでおすすめです。

練習しよう：ペア練習と録音

苦手な発音は、似た音とペアで聞き比べ、自分の声を録音して確認する のが最も効果的です。

練習	方法
聞き分け	ピンイン表 で、ペアの音（shi／si／xi、fan／fang など）を交互に再生する
発音	鏡を見ながら舌と唇の形を確認し、ペアを交互に言う
録音	スマホで自分の発音を録音し、お手本と聞き比べる
定着	苦手な音を含む単語を フラッシュカード に入れて毎日声に出す

最後に、苦手な音がまとめて入った文で総仕上げをしましょう。

声調まで含めて仕上げたい人は 四声トレーニング、話す練習の進め方は スピーキングの勉強法 を参考にしてください。